Hoje você pode contar com diversas versões de tabela de pesos e medidas que te dão um norte, especificando o seu peso de acordo com a sua idade e altura, ficando bem mais fácil garantir medidas saudáveis. Controlando o peso, você tem condições de se livrar de muitas doenças relacionadas a gordura.
No entanto, o peso baixo também pode causar problemas, então, medir o IMC, índice de Massa Corporal é uma maneira legal de saber se está tudo certo ou precisa melhorar. A Organização Mundial da Saúde adota este sistema que é utilizado pelos profissionais da área.
Confira a melhor tabela de exercícios que fazem a diferença.
Mas, é preciso tomar certo cuidado com essas tabelas, pois nem sempre elas podem ajudar, depende muito de pessoa para pessoa, da estrutura corporal e tudo mais. É importante levar em consideração a altura, tipo físico e o peso.
Então, antes de você pensar em seguir uma tabela dessas, é importante que você esteja sendo acompanhado(a) por um bom profissional da área, somente assim você não correrá o risco de exagerar nos seus cuidados.