Exercícios físicos com corda que queimam gordura

Praticar exercícios físicos com corda é uma idéia que vem desde a infância, só porque nos tempos de criança costumávamos brincar com a corda, sempre muito motivados e com grande satisfação, mas agora que estamos crescidos, essas mesmas cordas podem funcionar para nos devolver a forma perdida e ainda nos proporcionar saúde e bem estar.

Então para quem deseja perder calorias, por exemplo, poderá praticar aquela brincadeira de pular cordas, com isso, enquanto relembra os velhos e bons tempos pode perder até 15 calorias por cada minuto de diversão pulando corda, uma média maior do que a prática de natação, imagine então você pulando cordas por 30 minutos seguidos.


Para praticar exercícios físicos com corda fazendo como fazia quando era criança, temos que escolher o tamanho de corda mais adequado, isso para praticar o exercício individualmente, e se for necessário podemos encontrar essas cordas no mercado prontas para serem usadas e você poderá praticar em casa já que precisará poucos espaços disponíveis.

Dentre os benefícios que o corpo recebe com esses exercícios podemos citar o melhor desempenho de nossa coordenação motora, melhora das atividades cardiorrespiratória, aumento da força muscular para os glúteos, entre outros benefícios.

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Sabendo desses benefícios e de muitos outros que poderíamos mencionar, pense nessa idéia de voltar a ser criança pelo menos 30 minutos por dia fazendo os exercícios físicos com corda, pois enquanto isso você se diverte.

Ainda para quem tem maior espaço disponível poderá reunir os amigos e brincarem juntos usando uma corda mais longa com duas pessoas apoiando ao rodar a corda enquanto os demais pulam.



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