Os exercícios de agachamento na academia ou mesmo em casa, no parque ou qualquer outro local, são perfeitos para quem quer deixar o bumbum durinho, pernas bem saradas e definidas e barriga chapada.
Este exercício tem o poder de trabalhar diversas regiões do seu corpo ao mesmo tempo. Por isso é considerado um dos exercícios mais completos que existem.
Mas, ao mesmo que este exercício recruta um número enorme de músculos, deve ser praticado com cuidado para não acabar prejudicando costas, coluna e joelhos.
Veja só o que pode ser trabalhado com o agachamento: quadríceps femural, glúteo médio, glúteo máximo, bíceps femural ou posterior da coxa, lombar e abdominal.
Assim os exercícios de agachamento na academia proporcionam a você pernas fortes e bumbum durinho.
Este exercício tem o poder de lhe proporcionar mais mobilidade, especialmente porque oferece resistência a região da cintura e das pernas.
Assim você terá mais facilidade para sentar e levantar, por exemplo. E se for feito da maneira correta, ainda lhe garantirá expansão torácica, melhorando a capacidade respiratória e o sistema cardiovascular.
Além do mais os exercícios de agachamento na academia ou em qualquer outro lugar podem te beneficiar no alinhamento da bacia, e também proporciona uma melhor postura.
Então, corra para a academia e faça seus exercícios de agachamento com muita vontade.